איר באַרשט יעדער מאָרגן. איר פלאַס ווען איר געדענקען. איר האלט צוקער -פריי מינץ אין אייער קאר. נאָך האַלב וועג דורך אַ מאָרגן באַגעגעניש, איר כאַפּן זיך צו דריקן די ליפן צוזאַמען, וואַנדערינג אויב עמעצער באמערקט. פּערסיסטענט שלעכט אָטעם טראָץ האַרט בראַשינג איז פּראָסט, און דער ענטפער איז נישט אן אנדער סאָרט פון ציינפּאַסטע. דער עמעס קולפּריט לעבן אויף אַ ייבערפלאַך רובֿ פון אונדז קיינמאָל ריין. די לייזונג קען זיין סימפּלער ווי איר טראַכטן - און עס פּאַסיק אין דיין דלאָניע: אַן עלעקטריש פלאַסער מיט געפירט לאָמפּ וואָס לעסאָף אַלאַוז איר צו זען וואָס איר האָט פעלנדיק.
די פאַקטיש סיבה דיין אָטעם וועט נישט בלייַבן פריש
די האַשאָרע אַז בראַשינג יקוואַלז פריש אָטעם איז איינער פון די מערסט פּערסיסטענט מיטס אין מויל זאָרגן. ציינפּאַסטע קאַמערשאַלז האָבן געטאן אַ ויסגעצייכנט אַרבעט פון יקווייטינג מינטי פּינע מיט ריינקייַט, אָבער די פאַקט איז מער קאָמפּליצירט - און מער בייאַלאַדזשיקאַל.
ווייַטער פון ציין - ווו שלעכט אָטעם אַקשלי קומט פון
בעערעך 85 צו 90 פּראָצענט פון כראָניש האַליטאָסיס קאַסעס קומען אין די מויל אלא ווי פֿון די מאָגן אָדער סינוסעס, ווי קאַמאַנלי געגלויבט. דער מעקאַניזאַם איז סטרייטפאָרווערד: אַנעראָוביק באַקטיריאַ ברעכן אַראָפּ פּראָטעינס פון עסנוואַרג דעבריס און טויט סעלז, ריליסינג וואַלאַטאַל שוועבל קאַמפּאַונדז - הידראָגען סולפידע, מעטהיל מערקאַפּטאַן, און דימעטהיל סולפידע - ווי מעטאַבאַליק בייפּראָדוקטן. דאס זענען די זעלבע קעמיקאַלז וואָס געבן פּאַסקודנע עגגס זייער אַנמיסטייקאַבאַל רייעך. די ציין זיך זענען בלויז טייל פון די יקווייזשאַן. די גאַמז, די ספּייסאַז צווישן ציין, און רובֿ קריטיש, די דאָרסאַל ייבערפלאַך פון די צונג אַלע צושטעלן וואַרעם, נידעריק - זויערשטאָף ינווייראַנמאַנץ ווו רייעך - פּראַדוסינג באַקטיריאַ טרייוו אַנסטוערד, געזונט ווייַטער פון די דערגרייכן פון אַ קאַנווענשאַנאַל ציינבערשטל.
די צונג - די מערסט אָוווערלוקט באַקטיריאַ רעזערוווואַר
די מענטשלעך צונג איז באדעקט אין טויזנטער פון קליינטשיק פּראַדזשעקשאַנז גערופן פיליפאָרם פּאַפּיללאַע, קריייטינג אַ טעפּעך ווי געוועב ידעאַל פֿאַר טראַפּינג עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז, טויט סעלז, און באַקטיריאַל קאָלאָניעס. דער אַקיומיאַלייטיד ביאָפילם, קענטיק ווי אַ ווייַס אָדער יעלאָויש קאָוטינג, איז די איין גרעסטע מקור פון מויל מאַלאָדאָר אין אַנדערש געזונט אַדאַלץ. א לערנען אין דער זשורנאַל פון קליניש פּעריאָדאָנטאָלאָגי געפונען אַז צונג קאָוטינג קאַנטריביוטיד מער צו שלעכט אָטעם ווי פּעריאָדאָנטאַל פּאַקאַץ אָדער דענטאַל פּלאַק קאַמביינד. פשוט סווישינג מאַוטוואַש איבער דעם שיכטע איז ווי ספּרייינג לופט פרעשאַנער אויף אַ פול אָפּפאַל באַן - דער רייעך קערט דער מאָמענט די מאַסקינג אַגענט פיידז.
וואָס וויסנשאַפֿט זאגט וועגן צונג רייניקונג און האַליטאָסיס
די קליניש ליטעראַטור אויף מעטשאַניקאַל צונג רייניקונג סטרעטשיז צוריק דעקאַדעס, און די קאָנסענסוס איז רימאַרקאַבלי קאָנסיסטענט. דאָס איז נישט אַ געזונט גאַנג - עס איז אַ געזונט- דאַקיאַמענטאַד ינטערווענטיאָן מיט מעזשעראַבאַל רעזולטאַטן.
קליניש עווידענסע אויף באַזייַטיקונג פון צונג קאָוטינג
קייפל קאַנטראָולד טריאַלס ווייַזן אַז רעגולער צונג רייניקונג ראַדוסאַז די VSC קאַנסאַנטריישאַנז מיט 50-75 פּראָצענט אין איין צו צוויי וואָכן. א סיסטעמאַטיש רעצענזיע אין די ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון דענטאַל היגיענע אַנאַלייזד שטודיום קאַמפּערינג ציינבערשטל, צונג סקרייפּערז און קיין ינטערווענטיאָן, קאַנקלודינג אַז דעדאַקייטאַד סקרייפּינג ינסטראַמאַנץ קאַנסיסטאַנטלי אַוטפּערפאָרמד ציינבערשטל. די סיבה איז מעטשאַניקאַל: אַ דין, פלעקסאַבאַל ברעג פון אַ סקרייפּער קאַנפאָרמז צו די קאַנטורז פון די צונג און פּיילז אַוועק די ביאָפילם שיכטע, בשעת אַ ציינבערשטל נאָר ספּרעדז עס אַרום. די נוץ איז סוסטאַינעד - פּאַרטיסאַפּאַנץ וואס פארבליבן טעגלעך צונג רייניקונג מיינטיינד נידעריקער VSC לעוועלס ביי נאָכפאָלגן - אַרויף, באַשטעטיקן אַז דאָס איז אַ געוווינהייטן וואָס קאַמפּאַונדז איבער צייַט.
ווער בענעפיטן רובֿ פון צונג רייניקונג
בשעת אַלעמען איז צו געווינען פון צונג רייניקונג, עטלעכע גרופּעס זען דיספּראַפּאָרשאַנאַטלי גרויס ימפּרווומאַנץ. סמאָוקערז, וועמענס מויל מיוקאָוסאַ איז כראָניש יקספּאָוזד צו טאַר און ניקאָטין וואָס טוישן די באַקטיריאַל יקאָוסיסטאַם, אָפט באַמערקן די מערסט דראַמאַטיק חילוק. קאַווע און טיי דרינגקערז אָנקלייַבן סטיינינג ביאָפילמס פאַסטער רעכט צו דייאַטערי טאַננינס. מענטשן מיט טרוקן מויל - צי פֿון מעדאַקיישאַן, מויל - ברידינג בעשאַס שלאָפן, אָדער מעדיציניש טנאָים - פעלן די נאַטירלעך סאַליוואַרי לויפן וואָס נאָרמאַלי וואַשיז אַוועק דעבריס. אָרטהאָדאָנטיק פּאַטיענץ וואָס טראָגן ברייסאַז אָדער אַליינערז אויך האָבן אַ עלעוואַטעד רייעך ריזיקירן ווייַל פאַרפעסטיקט אַפּפּליאַנסעס מאַכן נאָך באַקטיריאַל קאָלאָניזאַטיאָן סערפאַסיז. פֿאַר די פּאַפּיאַליישאַנז, אַדינג צונג רייניקונג צו די טעגלעך רוטין איז נישט אַפּשאַנאַל - עס יבערמאַכן אַן אַנדערש פלייַסיק רעזשים פון דערענדיקט צו עפעקטיוו.
ווייַטער פון די צונג - אַ גאַנץ אַנטי-שלעכט- אָטעם רוטין
צונג רייניקונג סאַלווז די גרעסטע שטיק פון די רעטעניש, אָבער עס טוט נישט פאַרבייַטן די אנדערע ברעקלעך. שלעכט אָטעם איז ראַרעלי אַ איין-מקור פּראָבלעם, און די מערסט עפעקטיוו צוגאַנג אַדרעסז יעדער באַקטיריאַל נישע אין די מויל.
פארוואס פלאָסינג איז מער וויכטיק ווי איר טראַכטן
א ציינבערשטל, אפילו אַן עלעקטריש איינער, קלינז בעערעך 60 פּראָצענט פון יעדער צאָן ס גאַנץ ייבערפלאַך געגנט. די איבעריקע 40 פּראָצענט - די ענג ינטערפּראָקסימאַל ספּייסאַז ווו ציין פאַרבינדן - קיינמאָל זעט אַ בריסט. ווען עסנוואַרג דעבריס, ספּעציעל פּראָטעין - רייַך פּאַרטיקאַלז פון פלייש און מילכיק, ווערט טראַפּט דאָ, די אַנעראָוביק ברייקדאַון פּראָצעס הייבט זיך אין שעה. דאָס איז וואָס איר קענען באַרשט ונ דורך און נאָך באַמערקן אַ רייעך ווען איר רוק פלאַס צווישן דיין צוריק מאָלאַרס. טראַדיציאָנעל שטריקל פלאַס אַרבעט, אָבער ווייניקער ווי 30 פּראָצענט פון אַדאַלץ פלאַס טעגלעך, און מאָדערן מכשירים טוישן דעם יקווייזשאַן לעגאַמרע.
די 3-אין-1 צוגאַנג - פלאַס, סקראַפּ, ילומיניט
די מערסט לאַדזשיקאַל רוטין פֿאַר קאַמבאַטינג שלעכט אָטעם איז געבויט אויף דריי מעטשאַניקאַל אַקשאַנז: ינטערדענטאַל רייניקונג צו באַזייַטיקן דעבריס פון צווישן ציין, צונג סקרייפּינג צו עלימינירן די ביאָפילם רעזערוווואַר, און פּינטלעכקייַט ילומאַניישאַן צו ענשור אַז קיין פאַרבאָרגן קעשענע וועט נישט אַדרעסד. הייַנט, די מערסט עפעקטיוו קאַטעגאָריע איז די עלעקטריק פלאַסער מיט געפירט לאָמפּ - אַ געצייַג וואָס קאַמביינז מעטשאַניקאַל פלאַסינג, צונג סקרייפּינג, און פאַקטיש-צייט מויל ילומאַניישאַן אין איין מיטל. די GoldRosa Z9 עלעקטריק פלאָסער מיט געפירט לאַמפּ דיליווערז פּונקט דאָס: הויך- אָפטקייַט סאָניק ווייבריישאַן פלאַסינג אַרויף צו 18,000 ווייבריישאַנז פּער מינוט אין 3 סעלעקטאַבלע מאָדעס, אַ ינאַגרייטיד צונג סקרייפּער אויף די פאַרקערט זייַט פון די שעפּן, און אַ 45 גראַד אַנגגאַלד געפירט ליכט וואָס ילומאַנייץ טיף אין די מויל, אָפט אין די מויל, אַרייַנגערעכנט די באַקטעריע באַהאַלטן. א פולשטענדיק אַנטי- רייעך רוטין נעמט אונטער צוויי מינוט אַנשטאָט פון דאַרפן דריי באַזונדער מכשירים - אַ נאַטוראַל פּלאַן וואָס דראַמאַטיקלי ינקריסיז טעגלעך אַדכיראַנס.
מכשירים וואָס אַקטואַללי העלפֿן - וואָס צו קוקן פֿאַר
די מויל זאָרגן דורכגאַנג איז ענג מיט דרייסט קליימז. ווען סאַלעקטינג אַ געצייַג פֿאַר רייעך קאָנטראָל, קוק איבער די פֿאַרקויף און פאָקוס אויף פֿעיִקייטן וואָס גלייך פּראַל די רעזולטאַטן.
עלעקטריק פלאָססער מיט געפירט לאָמפּ - פארוואס די געבויט -אין ליכט ענדערונגען אַלץ
סטאַנדאַלאָנע צונג סקרייפּערז זענען עפעקטיוו אָבער גרינג צו פאַרלירן, פאַרגעסן אָדער לאָזן הינטער ווען טראַוואַלינג. אַן עלעקטריש פלאָסער מיט אַ געבויט -אין סקרייפּער סאַלווז די אַדכיראַנס פּראָבלעם דורך פּלאַן - איר האלט שוין די מיטל, אַזוי צו לייגן אַ 15 - רגע צונג פאָרן אין די סוף ווערט אָטאַמאַטיק. די GoldRosa Z9 פֿעיִקייטן דעם ינאַגרייטיד פּלאַן, מיט די סקרייפּער פּאַזישאַנד אויף די צוריק פון די שעפּן פֿאַר סימלאַס טראַנזישאַנז פון פלאַססינג צו צונג רייניקונג. וואָס דיסטינגגווישיז די Z9 ווייַטער איז זיין 45 גראַד אַנגגאַלד געפירט לאָמפּ: רובֿ מענטשן פלאַס דורך פילן אלא ווי דערזען, טייַטש צוריק מאָלאַר גאַפּס און טיף גומע פּאַקאַץ גיין טייל ומקליינד. די געפירט ילימאַנייץ דעם בלינד אָרט, ווענדן אַן דערנענטערנ געוווינהייטן אין אַ גענוי. פֿאַר יוזערז וואָס האָבן ביז אַהער אַוווידאַד צונג רייניקונג רעכט צו אַ שטאַרק גאַג רעפלעקס, די ז9 ס פריש מינץ פלאַס קאָפּ - ינזשענירעד צו רוק אין ענג ספּייסאַז מיט מינימאַל קראַפט - מאכט די פול רוטין אַפּראָוטשאַבאַל פון טאָג איין.
באַטאַרייע לעבן, ווירעלעסס טשאַרדזשינג און רייזע -גרייט פּלאַן
פריש אָטעם איז אַ 24 - שעה דייַגע, נישט אַ מאָרגן - בלויז ריטואַל. א מיטל וואָס שטאַרבן נאָך דריי טעג אויף אַ יאַזדע אָדער קענען ניט זיין רינסעד אונטער אַ קראַן וועט ינעוואַטאַבלי זיין פארלאזן. די GoldRosa Z9 דיליווערז אַרויף צו 60 טעג פון באַטאַרייע לעבן דורך וויירליס טשאַרדזשינג - פשוט שטעלן עס אויף די אַרייַנגערעכנט דאָק, קיין קאַבלע פאַרוואַלטונג פארלאנגט. די מיטל פֿעיִקייטן אַ דעדאַקייטאַד רייזע שלאָס אַקטיווייטיד דורך האלטן די מאַכט קנעפּל פֿאַר פינף סעקונדעס, פּרעווענטינג אַקסאַדענטאַל אַקטאַוויישאַן אין אַ זעקל. גאַנץ וואָטערפּרופינג מיטל אַז די מיטל קענען זיין רינסעד נאָך יעדער נוצן, אַ ניט-פאַרקויפלעך שטריך ווען די געצייַג קאָנטאַקט שפּייַעכץ און באַקטיריאַ טעגלעך. די פּראַקטיש ספּעסאַפאַקיישאַנז ענין פיל מער צו די פאָרמירונג פון געוווינהייטן ווי בלענדיק באַגלייטער אַפּפּס אָדער ומנייטיק אַקסעסעריז.
ווי צו בויען אַ מאָרגן-און-נאַכט רוטין וואָס טאַקע אַרבעט
ווייל די רעכט מכשירים איז בלויז האַלב די שלאַכט. די אנדערע העלפט איז סיקוואַנסינג זיי ריכטיק און ויסמיידן די סאַטאַל מיסטייקס וואָס בישטיקע ופמאַכן דיין השתדלות.
די 3-מינוט פּראָטאָקאָל
א פולשטענדיק אַנטי-שלעכט- אָטעם סעסיע גייט אַ ספּעציפיש סדר. אָנהייבן מיט צוויי מינוט פון צאָן בראַשינג ניצן פלאָרייד ציינפּאַסטע צו באַזייַטיקן ייבערפלאַך פּלאַק פון אַלע צוטריטלעך צאָן סערפאַסיז. גיי מיט 30 סעקונדעס פון עלעקטריק פלאַססינג ניצן די ז 9 - אַקטאַווייט די געפירט ליכט צו באַשטעטיקן אַז איר דערגרייכן די צוריק מאָלאַר גאַפּס, און אויסקלייַבן די ווייבריישאַן מאָדע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין סענסיטיוויטי מדרגה. ארבעטן צווישן יעדער צאָן פּאָר ינשורז קיין פּראָטעין -רייַך דעבריס איז לינקס צו דיגרייד. ווייַטער, פליפּ צו די ינאַגרייטיד צונג סקרייפּער פֿאַר 15 סעקונדעס: אָנהייב אין די מיטן פון די צונג און ציען פאָרויס מיט ליכט, קאָנסיסטענט דרוק, רינסינג נאָך יעדער פאָרן. ענדיקן מיט 15 סעקונדעס פון וואַסער רינסינג צו שווענקען אַוועק לוסאַנד דעבריס. דער סיקוואַנס ינשורז גאָרנישט איז לינקס הינטער צו דיגרייד אין די ווייַטער עטלעכע שעה.
פּראָסט מיסטייקס וואָס סאַבאָטאַזש דיין השתדלות
די מערסט אָפט טעות איז ניצן אַ ציינבערשטל צו רייַבן די צונג - דאָס פיילז צו באַזייַטיקן ביאָפילם יפעקטיוולי און אָפט טריגערז אַן ינוואַלאַנטערי גאַג רעפלעקס וואָס דיסקערידזשיז צוקונפֿט פרווון. אן אנדער וויידספּרעד גרייַז איז פאַרלאָזנ אויף מוילוואַש אַליין. אַלקאָהאָל-באזירט מוילוואַשיז קענען פאַרערגערן דעם פּראָבלעם דורך דריינג אויס די מויל מיוקאָוסאַ און רידוסינג די פּראַטעקטיוו יפעקץ פון שפּייַעכץ, קריייטינג מער גינציק טנאָים פֿאַר אַנעראָוביק באַקטיריאַ. צום סוף, פילע מענטשן ריין ונ דורך אין דער מאָרגן אָבער האָפּקען די נייטטיים רוטין. דאָס איז פּונקט צוריק: בעשאַס שלאָפן, סאַליוואַרי לויפן טראפנס מיט אַרויף צו 90 פּראָצענט, טייַטש אַז באַקטיריאַ לינקס אין די מויל האָבן אַכט אַנינטעראַפּטיד שעה צו מערן. א פולשטענדיק אָוונט רוטין - אַרייַנגערעכנט פלאַסינג און צונג סקרייפּינג איידער בעט מיט די ז 9 - איז די איין מערסט ימפּרעסיוו ענדערונג איר קענען מאַכן.
FAQ
ק: פארוואס טוט מיין אָטעם נאָך שמעקן אפילו נאָך באַרשט מיין ציין צוויי מאָל אַ טאָג?
א: בראַשינג קלינז בעערעך 60 פּראָצענט פון צאָן סערפאַסיז און טוט נישט דערגרייכן די צונג, ווו אַרויף צו 85 פּראָצענט פון שלעכט אָטעם באַקטיריאַ וווינען. אַדינג אַן עלעקטריש פלאָסער מיט אַ געבויט-אין צונג סקרייפּער און געפירט ליכט, אַזאַ ווי די גאָלדראָסאַ ז9, אַדרעסז ינטערדענטאַל דעבריס, צונג קאָוטינג, און שווער-צו-זען מאָלאַר גאַפּס אין אַ איין רוטין.
ק: וואָס מאכט אַן עלעקטריש פלאָסער מיט געפירט לאָמפּ אַנדערש פון אַ נאָרמאַל עלעקטריק פלאָסער?
א: א סטאַנדאַרט עלעקטריק פלאָסער רילייז לעגאַמרע אויף פאַרבינדן און געוווינהייטן צו פירן די פלאַס - יוזערז ינעוואַטאַבלי פאַרפירן צוריק מאָלאַר גאַפּס און טיף גומע פּאַקאַץ פשוט ווייַל זיי קענען נישט זען זיי. אַן עלעקטריש פלאָסער מיט געפירט לאָמפּ, ווי די GoldRosa Z9, מוסיף אַ 45 גראַד אַנגגאַלד ליכט מקור וואָס ילומאַנייץ די פול מויל קאַוואַטי אין פאַקטיש צייט. דאָס קאַנווערץ פלאָסינג פון אַ געסווערק רוטין אין אַ פּינטלעכקייַט, גלייך רידוסינג די באַקטיריאַל מאַסע וואָס ז אַ פּערסיסטענט שלעכט אָטעם.
ק: טוט צונג סקרייפּינג טאַקע אַרבעט פֿאַר האַליטאָסיס?
א: יא. קאַנטראָולד שטודיום ווייַזן אַז רעגולער צונג רייניקונג ראַדוסאַז וואַלאַטאַל שוועבל קאַמפּאַונד לעוועלס מיט 50-75 פּראָצענט. א דעדאַקייטאַד סקרייפּער אַוטפּערפאָרמז ציינבערשטל ווייַל עס מעטשאַניקאַללי רימוווז די ביאָפילם שיכטע אלא ווי פאַרשפּרייטן עס איבער די צונג ייבערפלאַך.
ק: קענען מאַוטוואַש פאַרבייַטן צונג רייניקונג?
א: ניין. מאַוטוואַש טעמפּערעראַלי מאַסקס אָודערז מיט גערוך אָבער טוט נישט פיזיקלי באַזייַטיקן די באַקטיריאַל ביאָפילם קאָוטינג די צונג. בלויז מעטשאַניקאַל סקרייפּינג ילימאַנייץ די מקור פון די פּראָבלעם אלא ווי קאַווערינג עס.
ק: ווי אָפט זאָל איך נוצן אַן עלעקטריש פלאָסער מיט אַ צונג סקרייפּער?
א: צוויי מאָל טעגלעך - מאָרגן און נאַכט. מאָרגן רייניקונג רימוווז באַקטיריאַ וואָס געמערט בעשאַס שלאָפן, בשעת נייטטיים רייניקונג קלירז די טאָג ס דעבריס איידער די עקסטענדעד טרוקן צייַט פון שלאָפן, ווען באַקטיריאַל טעטיקייט פּיקס.
ק: איך האָבן קאָנפליקט צו זען די צוריק פון מיין מויל ווען פלאָסינג. טוט די געפירט לאָמפּ טאַקע העלפן?
א : באטײטיק . די Z9 ס 45 גראַד אַנגגאַלד געפירט ליכט ילומאַנייץ די פול מויל קאַוואַטי, אַרייַנגערעכנט טיף מאָלאַר גאַפּס וואָס זענען כּמעט אוממעגלעך צו וויזשוואַלייז מיט נאָרמאַל לייטינג. יוזערז קאַנסיסטאַנטלי באַריכט דערגייונג דעבריס זיי האָבן ביז אַהער מיסט לעגאַמרע, און די ימפּרוווד וויזאַביליטי ראַדוסאַז די אַקסאַדענטאַל גומע ניקקינג וואָס מאכט פלאַסינג פּריקרע.
ק: איך האָבן אַ שפּירעוודיק גאַג רעפלעקס. קען איך נאָך נוץ פון אַ צונג סקרייפּער?
א: יא. די GoldRosa Z9 פֿעיִקייטן אַ פריש מינץ פלאַס קאָפּ ענדזשאַנירד פֿאַר מילד פּאָזיציע אין ענג ספּייסאַז, און זיין ינאַגרייטיד סקרייפּער קענען זיין געוויינט מיט מינימאַל דרוק. אָנהייב אין די מיטן פון די צונג און ביסלעכווייַז אַרבעט צו די צוריק ווי איר בויען טאָלעראַנץ איבער 1-2 וואָכן.
רעפערענצן
עלעקטריק פלאָסער מיט געפירט לאָמפּ (GoldRosa Z9) - https://www.goldrosa.com/electric-צאָן-פלאָסער/עלעקטריק-פלאָסער-מיט-לעד-lamp.html
גאָלדראָסאַ אַפישאַל וועבסייט - https://www.goldrosa.com/
Yaegaki, K., & Sanada, K. (1992). "וואַלאַטאַל שוועבל קאַמפּאַונדז אין מויל לופט פון קליניקאַלי געזונט סאַבדזשעקץ און פּאַטיענץ מיט פּעריאָדאָנטאַל קרענק." זשורנאַל פון פּעריאָדאָנטאַל פאָרשונג, 27 (4), 233-238.
וואַן דער סלען, מי, עט על. (2010). "עפפעקטיווענעסס פון מעטשאַניקאַל צונג רייניקונג אויף אָטעם רייעך און צונג קאָוטינג: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע." אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון דענטאַל היגיענע, 8 (4), 258-268.